Misstänker man att en nära anhörig eller kollega mår psykiskt dåligt så finns det faktisk en hel del man kan göra för att hjälpa personen ifråga. Detta berättar bloggaren Evah Åberg, 26, i en intervju för Expressen efter att själv ha lidit av psykisk ohälsa i många år. Det handlar alltså inte om professionell hjälp utan vad man som medmänniska kan göra för dem man bryr sig om och Åberg talar helt från egen erfarenhet. Hon ger oss ett antal råd som kan vara nog så värdefulla om man inte riktigt vet hur man skall hantera en situation där en människa mår dåligt.
Det absolut viktigaste, enligt Åberg, är samtal. Att fråga en människa hur han eller hon egentligen mår har många olika effekter, inte minst att personen ifråga känner sig sedd och hörd. Man skall fråga för att man verkligen bryr sig och man behöver absolut inte känna att man måste komma med en massa råd och kloka ord. Nej, i själva verket handlar det om att personen som mår dåligt får uppmärksamhet och ett tillfälle att ”prata av” sig. Att känna sig värdefull är en mycket viktig del i den helande processen då det är just hopplöshet och meningslöshet som får många människor att må dåligt i första taget. Man skall aldrig underskatta vad en pratstund i lugn och ro över en kopp te kan göra. Eller ett telefonsamtal på en vanlig kväll. Fem minuter i korridoren. En deprimerad människa tar sällan initiativ till konversation så säg inget i stil med ”du kan komma till mig om du behöver prata” utan ta kontroll av situationen genom att säga ”nu sätter vi oss och pratar lite”.
Att ställa frågor är också en viktig del av kommunikationen med den som mår dåligt, Man kan till exempel fråga hur personen helst vill att man skall reagera, om han eller hon vill att man skall göra något specifikt eller om det funkar bättre att skriva till varandra än att tala öga mot öga.