Att man mår bra av att röra sig är det väl knappast någon som betvivlar men faktumet att detta är ett av de allra främsta vapnen mot psykisk ohälsa är inte riktigt lika känt. Enligt forskning vid det Karolinska institutet så är motion mot depression en så viktig behandlingsmetod att den till och med överskrider klassisk psykoterapi eller psykofarmaka. Motion är en så avgörande faktor i tillfriskningsprocessen att den borde receptbeläggas och forskare vid Karolinska uttrycker förvåning över att man inte tillskriver den mer vikt än vad man gör. Där läkare rekom
menderar ofta överviktiga människor eller personer med diabetes eller Parkinsons att röra på sig mer så är det inte alls lika vanligt att man gör det när en person diagnosticerats med depression.
När man motionerar mot depression så händer det ett antal saker som förbättrar den psykiska hälsan. Förutom lyckohormonerna, endorfinerna, om utlöses då man tränar så ger regelbunden motion också en människa fysisk styrka, vilket i sig påverkar den mentala hälsan. Om man känner att man klarar av mer och så är steget från att orka mer psykiskt inte långt, varav det är av så vital betydelse att man rekommenderar motion.
