Det finns en rad omständigheter som kan få oss att må dåligt. Emellanåt kan något vi har upplevt eller blivit påverkade av sätta spår en längre tid och dessvärre dra oss in i psykisk ohälsa. Vad är det som påverkar oss och vilka förebyggande åtgärder kan vi egentligen ta till för att må bättre i längden?
Vissa val i livet som kan leda till psykisk ohälsa
Under vår livstid får vi uppleva många känslor och vi hamnar i olika situationer som påverkar oss lång tid framåt. Det vi upplever formar oss som person och ger oss erfarenhet men det kan också ge känsla av hopplöshet och vanmakt. Några exempel på situationer som påverkar oss är följande:
- Det händer att vi gör fel val i livet. Vi skyndar oss med att skaffa partner utan att riktigt lära känna personen som sedan kanske tar över vårt liv, misshandlar psykiskt och fysiskt. Självförtroende och självkänsla knäcks och det tar lång tid att reparera skadan.
- Ibland får vi bråttom med att ordna upp våra liv, vi vill uppnå allt på en gång. Det är till exempel vanligt att unga vuxna inte har så bra ekonomisk koll och kontroll. Kanske blir det många dyra inköp som resulterar i många olika krediter. Detta skapar stress och att vara ekonomiskt trängd och utsatt kan skapa och leda till psykisk ohälsa i längden. Det finns ofta chans till att reparera skadan genom att till exempel samla lånen och låna upp till 400000 till bättre ränta och på så vis ordna utgifterna på ett bättre sätt.
- Att vara och känna sig ensam för att de sociala relationerna är dåliga är något som skapar en enorm frustration om ensamheten inte är självvald. Det kan handla om att ha en dålig relation till sina familj, sina kollegor eller brist på vänner. Det är viktigt att ta stöd och fundera över vad som egentligen är viktigt i livet och vilka människor som vi mår bra av att omges av och vilka som vi faktiskt borde bryta kontakten med.
Vad kan vi göra för att motverka?
Att fundera över hur vi vill leva våra liv, att ta oss tid att verkligen reflektera över vad som ger oss glädje, är bra för oss, är en viktig start för att bryta både dåliga vanor och lyckas vända negativa känslor som skapar psykisk ohälsa. En grundtrygghet att satsa på är att försöka få en ordnad ekonomi, tänka över val av partner, inte skynda med att bilda familj och skaffa barn. Se över våra kontakter, är barndomsvännen en stöttepelare eller en missunsam energitjuv?
Vid sidan av att planera och göra smarta satsningar är det också värdefullt att prata med en kurator eller psykolog. Det behöver inte alltid ligga jättesvåra traumatiska händelser som bakomliggande orsak. Vem som helst som av någon anledning inte mår bra psykiskt kan vända sig till vården och få hjälp. Egentligen är det bättre att sätta stopp i ett tidigare skede just för att ta sig ur det snabbare och bättre.
