Personer som aldrig har upplevt depression har ofta svårt att identifiera sig med dem som går igenom en tung tid i livet. Det är inte ovanligt att man förväxlar depression med sorg eller en känsla av att vara ledsen och då de flesta människor har varit med om detta anser de att det är liknande att vara deprimerad. Detta kan i sin tur leda till en viss intolerans och man bemöter den deprimerade individen med hurtiga kommentarer som ”Ryck upp dig” eller ”Kom igen, var inte så dramatisk”. För den drabbade är detta bland det värsta man kan säga och man känner sig ännu mer isolerad då ingen verkar förstå vad man känner.
Vare sig man själv är drabbad eller har en närstående som kämpar med sin psykiska hälsa så är det viktigt att kunna känna igen vissa grundläggande tecken på depression som är mer eller mindre uppenbara. Genom att lära sig om ämnet kan man som vän eller anhörig vara en stor hjälp för den som är deprimerad och bland det första man måste göra är att inse att detta är frågan om en ytterst allvarlig sjukdom som till och med kan leda till döden.
Ett av de tidigaste tecknen på depression är att man sakta men säkert börjar sluta med saker som man i vanliga fall mår bra av. Det kan handla om morgonpromenader med en god granne, en trevlig middag med vänner eller regelbundna biobesök. Med andra ord saker som man vanligtvis tycker om att göra. Alla människor kan gå igenom faser där man är mer eller mindre engagerad i olika aktiviteter men om man märker att man börjar dra sig undan och förlora intresset för det mesta kan detta vara ett tecken på en annalkande depression.
På liknande vis kan man börja slarva med mat och hygien. Det verkar mindre viktigt att ta hand om sig själv och man har ingen aptit att tala om. Det handlar inte om att vilja gå ner vikt utan att helt enkelt tappa intresset för att äta gott eller se fräsch ut. Vad är poängen? För vissa människor kan reaktionen motsatt; att man plötsligt börjar sätta i sig ofantliga mängder och att det ger en mycket kortvarig känsla av välbefinnande.
Ännu allvarligare symptom på depression är att man börjar leka med tanken på vad som skulle hända om man dog. Man börjar se det som en välsignelse, en väg ut. Vid det här laget har depressionen gått ganska långt och målet är att inte hamna där i första taget, varav det är så viktigt att vara uppmärksam på de ovanstående symptomen.