När en människa mår psykiskt dåligt kan det yttra sig på en rad olika sätt. Det finns många symptom på psykisk ohälsa där vissa är uppenbara och andra kanske inte riktigt påtagliga. Den där isande klumpen i magen – är den ett tecken på att man lider av psykisk ohälsa eller är det något normalt? Beror sömnsvårigheter på att man mår psykiskt dåligt eller är det helt enkelt för varmt i sovrummet?
Skillnaden mellan fysisk och psykisk ohälsa är att den fysiska ofta är mycket mer påtaglig. Om en kroppsdel värker så vet man att något är fel, särskilt om den värker under en längre tid utan någon synbar anledning. När en människa däremot lider av psykisk ohälsa så kan det vara så subtilt, och handla om en så långsam process att personen själv inte riktigt förstår att det är något fel.
Så låt oss ta exemplet med den isande klumpen i magen. Detta är något som de flesta har upplevt någon gång i livet och det är ofta i samband men någon tråkig händelse. Man kanske har fått dåliga nyheter eller anar att ens partner inte längre vill fortsätta förhållandet. Man har insett att man gjort något dumt eller man är orolig för en jobbintervju. Alla dessa situationer kan ge en isande känsla i magen och är en helt naturlig reaktion inför livets mindre roliga tillfällen. Om man däremot lever konstant med den isande klumpen så kan det vara ett tecken på att allt inte riktigt ska. Att vakna på morgonen med den utan att veta varför, att gå till skolan eller jobbet med en ihållande isande känsla och att ha svårt att somna på grund av den är alla allvarliga tecken på psykisk ohälsa. Anledningarna kan vara många och varierande men det är inte helt otroligt att du lider av ångest, stress eller en mildare depression.
Enligt Psykologiguiden så finns det en myriad av tecken på psykisk ohälsa men en bra tumregel är att man granskar och analyserar sina reaktioner inför olika situationer. Att bli arg på en arbetskollega som glömt att ta med sig overhead-arken inför en presentation är helt normalt men att bli helst rabiat och stå och skrika och gorma om det i en halvtimme är en definitiv överreaktion. Att gråta när katten gått bort är ett hälsosamt tecken på sorg medan något inte riktigt står rätt till om man börjar gråta för att man inte hittar något bra Tv-program på kvällen. Var med andra ord uppmärksam på din och din omgivnings reaktioner då du här kan hitta tidiga tecken på psykisk ohälsa.
Det finns också många praktiska och påtagliga symptom på att man inte mår bra och bland de vanligaste är konstanta sömnproblem. Att vakna mitt i natten utan att kunna somna om är ett typiskt tecken på oro och stress och att inte kunna känna entusiasm för någonting alla kan bero på en ankommande depression.