När man genomfört anonyma medarbetarundersökningar finns det många resultat som visar på att fler och fler svenskar faktiskt inte mår så bra som de kanske visar utåt. Det här har lett till en omfattande depression som delas av många och som vi sällan pratar om. Det är ju nämligen tabu att erkänna att man mår dåligt på grund av en sak eller annan. Men det är viktigt att vi är ärliga mot varandra om vi ska kunna hantera de här sortens problem i framtiden. Vi är skyldiga detta inte bara gentemot oss själva utan även åt de kommande generationerna. Det första steget till att faktist ta sig ur en depression är att man talar om saken med någon, och det behöver verkligen inte vara någon man känner. Ibland kan det till och med vara bra om man börjar med att prata med någon som man inte känner. Det kan då vara enklare att öppna upp sig och våga blotta den där personen innerst inne. Kom ihåg dock att det inte är någon svaghet att visa sig svag, det är tvärtemot en styrka som fler borde försöka anamma i sina liv. Genom att tala om saken så kan vi även finna tröst hos andra som kanske också mår dåligt men som inte heller har vågat tala om saken tidigare. I följande inlägg kommer du kunna läsa om några tips som kan få dig att ta steget att våga erkänna att du mår dåligt, och att det faktiskt kan vara det som leder till att du sedan kommer kunna vända på livet och börja må bra.
Lätta på ditt hjärta
Bara genom att säga till någon att man faktiskt mår dåligt så kan man börja känna sig bättre. Det är svårt att erkänna en sådan sak, men så fort man har gjort det så har man redan löst halva problemet skulle man kunna säga. Om det känns svårt att tala med någon som du känner så finns det många psykologer och terapeuter som man kan vända sig till. Dessa har tystnadsplikt och det kan vara en trygghet för många. Beroende på din ålder så kan det finnas möjlighet till gratis vård. Om man inte vill åka och prata med någon så finns det hjälplinjer som man kan ringa till. I dessa samtalen kan man också välja om man vill vara anonym.
Tillåt dig själv att vara ledsen en stund, ryck sedan upp dig
Det är okej att vara ledsen. Alla människor är ledsna ibland och det är inget fel på det. Låt dig själv vara ledsen en stund. Gråt, tröstät eller gör det som du brukar göra. Men sedan får det vara nog, ryck upp dig själv genom att göra något kul.